ランディノート
iPhoneアプリやランニング、本に関する情報や、日記などを書いています。
2016/11/01
10月のランニングと、かもしかハーフマラソン2016
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残暑厳しく体調不良も続いており、環境の変化があったプライベートな部分でも疲弊してしまい、10月のトレーニング量も少なくなりました。 当然、パフォーマンスダウンは大きく、昨年の自分が嘘のようで、「キロ4分15秒でフルを走りきるだなんてどうかしてる。変人に違いない」と思わずには...
2016/10/02
マラソン本の新刊
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肉体的にも精神的にも絶不調で、マラソンどころではなくなってしまったのではありますが、この峠を乗り越えれば再び上位入賞の栄光が!という望みを持ち続けながら、日々を過ごしていますです、はい。 マラソンに若干縁遠くなってしまったのですが、久しぶりに書籍をチェックしたところ、読みたい...
2016/10/01
8月、9月のランニング
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お久しぶりです。 身内のゴタゴタに巻き込まれ散々な目に合い、仕方なくオヤジは実家から老人ホームへ、自分はアパートへ逃げることになった次第です。 元アル中はアルコールが辞められても、アル中になった原因は治すことはできず、別の手段ではけ口を求めるのですね。 50歳を越えているに...
2016/08/01
7月のランニング
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サボり期間を過ぎ、徐々にランナー体質に戻すのが7月の課題だったのですが、トレーニング内容はこんな感じになりました。 ジョグをメインに行い、暑さをしのげるバイク、スイム、補強も取り入れ、心肺機能強化のためのポイント練習も行いました。 ただ、異常に蒸し暑い日ばかりだったため...
2016/07/16
マラソントレーニング計画
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4~6月のサボりシーズンも終わり、次シーンズのレースに向けてトレーニングを計画する時期に入りました。 マラソン初心者の頃は、1年中コンスタントに走っていましたが、頑張る時期とサボってのんびりする時期を作っておいた方が、集中しやすく精神的にも余裕が出てくるようです。 春も夏も頑...
2016/07/08
50歳からのマラソントレーニング
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たまたま自分が50歳になったため、どういった方向性でトレーニングを進めるかを改めて考え直し、メモしてみました。 あくまでも私の考えであって、正解かどうかはわかりません。 正解かどうかは今後のレースでの結果次第です。 また、マラソンのトレーニング本では、走力別で書かれている...
2016/07/01
6月のランニング
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4月のレース以降サボりシーズンに入り、走行距離は4月135㎞、5月42㎞、6月131㎞で、3か月合計しても308㎞と、トレーニングモード時の1か月分にも満たない距離になりました。 さすがにこれだけサボるとパフォーマンスの劣化も激しく、ジョグをしてもかなりしんどい。翌日はレー...
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