2013/02/19

プッシュアップ、スクワット、シットアップ、プルアップ

このエントリーをブックマークに追加 このエントリーを含むはてなブックマーク
ダンベルなどを使わず、自重で筋トレをする方法に、プッシュアップ(腕立て伏せ)、スクワット(膝屈伸)、シットアップ(腹筋)、プルアップ(懸垂)がありますが、このトレーニングをするためのiPhoneアプリが、ランニングアプリでお馴染みのruntasticから出ています。運動別に出ているのですが、今回、プッシュアップのアプリが170円→85円のセール中。

runtastic PushUps PRO 1.2(¥85)

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
現在の価格: ¥85(サイズ: 28.6 MB)
販売元: (70件の評価)
全てのバージョンの評価: (112件の評価)

ss1 ss2


他の種目のアプリもそれぞれ有料が出ていますが、広告のある無料版も出ています。無料版はプッシュアップだけがなかったのですが、今回のこのセールでゲットすれば、4種の運動をこなすことができます。

runtastic SitUps 1.2(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
販売元: runtastic - runtastic(サイズ: 27.8 MB)


runtastic PullUps 1.2(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
販売元: runtastic - runtastic(サイズ: 28.1 MB)


runtastic Squats 1.2(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
販売元: runtastic - runtastic(サイズ: 28.2 MB)


これらのアプリで運動をカウントすると、runtasticのサーバーと同期され、ウェブで管理することができます。ランニング、ロードバイク、マウンテンバイク、スキーなど、各種目に専用のアプリが出ており、それらもウェブで統合して扱うことができます。iPhoneのカメラとLEDランプを使い、脈拍を計測するアプリも出ていて、通知機能もあるため決まった時間に計測できて便利なのですが、この数値もウェブへ自動同期されます。

runtastic Heart Rate PRO 1.1(¥85)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
販売元: runtastic - runtastic(サイズ: 6.2 MB)


ちなみに私はランニングにはRunmeter GPS を使っていますが、このデータをGPX形式で自分宛へメール送信し、PC上でそのファイルをruntasticのウェブでインポートすれば、Runmeterのデータをruntasticで扱うことができます。面倒くさいですが。。。
筋トレは自分一人で行うため、なかなか継続できないのですが、こういったアプリを使えばモチベーションが上がりそうですね。