このツールで管理できることは、
[ 運動｜MOVE ]
歩数、移動距離、休憩/活動時間と消費カロリーなどを記録
ランニングやウォーキングに最適な「ストップウォッチ機能」
設定時間を過ぎるとリストバンドの振動によって運動を促す「アイドルアラート機能」
[ 睡眠｜SLEEP ]
睡眠時間、浅い眠り/深い眠り、起床時間などの睡眠サイクルを記憶
浅い眠りの時に「スマートアラーム機能」
仮眠の最適な時間に起こしてくれる「パワーナップ機能」
[ 食事｜EAT ]
料理やドリンクの画像とともに食事情報を登録管理
バーコードスキャン、栄養情報のデータベース検索により摂取内容を管理
食べた場所もfoursquareとの連携で記録可能
[ その他 ]
ムード（気分）の投稿
Facebook、Twitterへの共有
アプリのアップデートにより常時最新バージョンを利用可能
チームメイトとお互いの記録を共有可能
なんだそうですが、これをiPhone単体で行おうと思うと、まず歩数は、
Pacerー歩数計と体重管理と血圧記録三位一体での器械 1.0.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, メディカル現在の価格: 無料（サイズ: 3.6 MB）
販売元:
（7件の評価）全てのバージョンの評価:
（7件の評価） 歩数だけでなく移動全般は、
Moves 1.4.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル現在の価格: 無料（サイズ: 10.7 MB）
販売元:
（28件の評価）全てのバージョンの評価:
（130件の評価） ランニングやウォーキングのストップウォッチやログは、
Runmeter GPS ランニングストップウォッチ 9.1.2（無料）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Abvio Inc. - Abvio Inc.（サイズ: 44.6 MB）
runtastic 2.10.3（無料）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: runtastic - runtastic（サイズ: 25.3 MB）
RunKeeper - GPS Track Running Walking Cycling 3.2（無料）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. - RunKeeper, LLC（サイズ: 20.7 MB）
Nike+ Running 4.1.1（無料）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. - Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 46.2 MB）
筋トレやエアロビクスは、（GymGoalは身体測定の記録も可能）
GymGoal Free 6.7.7（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, 辞書／辞典／その他現在の価格: 無料（サイズ: 49.8 MB）
販売元:
現在のバージョンの評価: 無し（0件の評価）
全てのバージョンの評価:
（95件の評価）
Nike Training Club 2.7（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル現在の価格: 無料（サイズ: 659.5 MB）
販売元:
（26件の評価）全てのバージョンの評価:
（276件の評価） 睡眠管理とアラームは、
Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム Lite 1.3.4（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル現在の価格: 無料（サイズ: 18.8 MB）
販売元:
（9件の評価）全てのバージョンの評価:
（70件の評価） Sleep Cycle alarm clock v4.1.1（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ現在の価格: ￥85（サイズ: 21.2 MB）
販売元:
（1,281件の評価）全てのバージョンの評価:
（14,665件の評価） 食事の記録とカロリー計算はこのアプリで行えます。
カロリー管理（痩せるアプリ） 3.4.1（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル現在の価格: ￥450（サイズ: 11 MB）
販売元:
（121件の評価）全てのバージョンの評価:
（9,016件の評価） ツイート投稿などの共有機能は、それぞれのアプリに搭載されているし、記録を忘れないように通知するには、アプリ内の機能を使うか、リマインダーのランチャアプリを使えばOK。
Launch+ 1.2.1（￥170）カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: devarty.com - ARTEM KHRAMTSOV（サイズ: 3.4 MB）
Jawbone UPの方が目新しさや面白さはあるかもしれませんが、生活を改善する目的を達成したいのなら、上記のアプリを使えば1000円でお釣りがきます。しかも、個々のアプリはどれも多機能で、紹介していないアプリでも優秀なものはたくさんあります。行動や出来事を記録するライフログアプリも、生活を見直し改善する目的で使えますね。例えばこれらのアプリなど。
iライフログ 1.2.3（無料）カテゴリ: 仕事効率化, ライフスタイル
販売元: Natz Soft - Norio Natsume（サイズ: 4.9 MB）
aTimeLogger 2 1.3（￥85）カテゴリ: 仕事効率化, ライフスタイル
販売元: BGCI - BRIAN GILBERT, CONSULTANTS INC.（サイズ: 10.1 MB）
ダイエット法や健康食品、運動器具などの新製品が出たり流行したりすると、すぐに飛びついてしまいがちですが、すたれるのも早いです。このJawbone UPはどうなんでしょうね。
歩数のチェックに万歩計があり、使ったことがある方は多いと思うのですが、続きましたか？今日はちょっと多めに歩こうと意識するようにはなりますが、それで3000歩増えたところで身体に変化はさほどなし。引き出しにしまった万歩計はそれっきりという方が多いかと思います。私がそうでした。
運動・食事・睡眠を改善する手っ取り早い方法はただ一つ。道具ではなくランニング。
ランニングは他の運動に比べて、
・カロリー消費が多い
・場所や時間を選ばずすぐに始められる
・必要なものはシューズのみで費用が安い
・自分に見合ったレベルから始められる
・ルールなどなく簡単
・一人でできる
そしてランニングをすると、
・カロリーが大幅に消費される
・レバーやイワシなど栄養価の高い食品が美味しく感じられる
・運動による肉体的疲労のおかげで熟睡できる
・筋肉が無駄なく発達しスタイルが良くなる
・ストレスが発散できる
・代謝が良くなり通じも良好に
結局ランニングだけで、運動・食事・睡眠の質がすべて改善できます。実際にランニングを始めてみると、何でこんなに流行っているのかが実感できるかと思います。
生活改善は日々意識をすることが重要なので、いつも目にとまるリストバンドタイプのJawbone UPは効果的かもしれませんが、いつも持ち歩いて利用しているiPhoneも十分効果的です。物欲に振り回される前に、まずは、今あるもので試してみてはどうでしょうか。
