2012/08/31

8月のランニング

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先月に腰を痛め、8月は出だしから絶不調。しかも、左足のシンスプリントが一向に治らず、未だに完治していない状況で、だましだまし走った8月の走行距離は310kmという結果になりました。



しかし、ウォーキングや筋トレ、自転車など、ランニング以外の補強をコンスタントに行ったおかげで、体力や体脂肪は現状を維持できました。
シンスプリントに関しては、対策や治療法などいろいろ調べたのですが、
・休息し運動量を減らすこと
・タオルギャザーなどの筋トレや、ストレッチを行うこと
・走行前後にウォームアップ、クールダウンを行うこと
・走行後はアイシング
・クッションのいいシューズを使い、硬い路面を避けること
といった内容。大半はすでに取り組んでいたものばかりだったので、確実な解決方法は休息する以外に残っていませんでした。ところが、さらに調べてみるとこんな方法が。

シンスプしたらテーピングって思ってない? シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ!

ちょっと試しただけで、足がつるほどパンパンに。キツくてまともに屈伸できない状態。それだけ、すねの横の筋肉が弱っていたのですね。つま先を引き上げる時に使う筋肉なので、普段の生活であまり使うことがなく、弱っている方がほとんどではないでしょうか。このトレーニングを始めてまだ数日なのですが、痛みの度合いは日を追うごとに減ってきているようです。

10月と12月にハーフマラソン、11月と来年の1月にフルマラソンのレースに出る予定なので、9月からは走り込み期のトレーニングを行わないといけません。怪我と猛暑で夏場のトレーニングは厳しかっただけに、涼しくなる9月以降はスピード練習とスタミナ練習をバランスよくこなし、レベルアップにつなげようと思います。

Clever

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またまたEvernoteのクライアントアプリが登場したようです。早速インストールしてみたのですが、機能はかなり豊富で、使いやすさも兼ね備えています。長所は「主な特徴」(このエントリーの一番下)の通りなので、性格の悪い私は短所や問題点を探しているのですが、全然出てこないです。詳細なレビューするほど時間と元気がないので、とりあえず設定などのスクショとURLスキーム一覧を貼っておきます。多分、神アプリとしてドック入りを果たし、本家のEvernoteアプリや他のクライアントアプリは「保留」フォルダ行きになるかもしれません。










URLスキーム

ノート
一覧
clever:////notes/
ノートブックで検索
clever:////notes/?notebook=
タグで検索
clever:////notes/?tags=
キーワードで検索
clever:///emmettoctest/notes/?q=
詳細
clever:////notes//
作成
clever:////notes/create/
初期テキストで作成
clever:////notes/create/?text=
写真選択で作成
clever:////notes/create/?mode=photo
カメラで作成
clever:////notes/create/?mode=camera
最新写真で作成
clever:////notes/create/?mode=latest_photo
デフォルト設定で編集
clever:////notes//edit/
編集モードを選択
clever:////notes//edit/?mode=selectable
先頭追記
clever:////notes//edit/?mode=prepend
末尾追記
clever:////notes//edit/?mode=append
編集
clever:////notes//edit/?mode=edit

ノートブック
一覧
clever:////notebooks/
作成
clever:////notebooks/create/
タグ

一覧
clever:////tags/
検索保存

一覧
clever:////saved_searches/
その他

下書き
clever:////drafts/
ブックマーク
clever:////bookmarks/
タスク
clever:////tasks/
履歴
clever:////history/
設定
clever:////preference/


Clever - できる大人のEvernoteクライアント 1.0(¥350)

カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
現在の価格: ¥350(サイズ: 3 MB)
販売元: Toc - Shingo Tokubuchi
リリース日: 2012/08/29

Description
CleverはEvernoteクライアントアプリです。

マルチアカウント対応などの多くの機能を持つ一方、メニューをカスタマイズすることができる柔軟性を持ち、自分だけのEvernoteクライアントを作ることができます。

例えば、よく見るノートやノートブックをメニューに登録しておけば、直ぐに閲覧したり編集したりすることが可能になります。編集もメモリ使用量を抑える追記モードを搭載しているので、既存のノートの編集も今まで以上に楽になります。

★ 主な特徴
◆ ノート一覧、検索、表示、編集、作成など、フル機能
- ノートの移動やコピーもらくらく!
◆ バックグランド送信対応
- アプリを開いていない時でも自動的に編集したデータを送信!
◆ マルチアカウント対応
- プレミアム会員でなくてもアカウントの切り替えが可能に!
◆ 自動キャッシュ
- 一度表示させておけば、後からオフラインでも閲覧可能!
◆ 多機能なノートエディタ
- お好みに合わせて追記モードも搭載!
◆ カスタマイズ可能なメニュー項目
- 起動時に何を表示させるかは貴方次第!
- 個別ノートへのショートカット作成も可能!
◆ 使ってて楽しいサウンドとアニメーション
- 画面下から引っ張って表示できるメッセージログの左上から
いつでもメニューを開くことが可能!
◆ ノートリンクのコピーとノートリンクからのノート表示にも対応
◆ アプリ連携もサポート
- Evernoteアプリでノートを開くことが可能!
- アプリ内のWebブラウザからEverWebClipperアプリ経由でのWebクリップが可能!
◆ 上級者用のURL Schemesも複数対応!

2012/08/30

Catch

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クラウドとの同期が軽快なCatch NotesのiPhoneアプリがアップデートしたのは以前書いた通りなのですが、ウェブ版も変更され、落ち着いた配色の見やすいインターフェイスになりました。

Catch

クラウドを利用したノートアプリはEvernoteが人気ですが、Catch Notesは機能がシンプルで動作が軽快なのが特徴。ノート(スペース)やタグを使った分類や、検索、共有機能など、必要な機能は装備されています。
私の場合は、ウェブクリップやPDFファイル、データとして必要なドキュメントや画像など、保存することを目的とした内容はEvernoteを使い、ブログやメール、資料の下書き、アイデアや思考メモ、iPhoneとPCで併用したい画像の受け渡しなど、いずれは破棄するような内容は、動作が軽快でサッと使えるCatch Notesを利用しています。Evernoteも投稿用のクライアントアプリを使えばサッと記録はできるのですが、記録と閲覧を繰り返す用途には、すべてのメモをiPhoneにキャッシュできるCatch Notesの方が使い勝手はいいですよね。

集中!集中!

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iPhoneでのタイマーは標準の時計アプリでも使えますが、Timer:というアプリが85円→無料で公開されていました。

Timer : 1.0(無料)App
カテゴリ: ライフスタイル, 仕事効率化
販売元: App Cubby - The Application Cubby LLC(サイズ: 22.5 MB)

セットしたい時間のアイコンをタップするだけというシンプルなアプリで、とても使いやすいです。今から30分間作業に集中しようとか、昼休みの余った20分で昼寝をしようなど、その時に応じた時間をサッとセットできるのが便利です。時間が来るとステップアップするアラーム音とポップアップ通知が表示されます。新たにタイムもセットでき、既存のタイムはタップホールドすることで変更が可能でした。

モバイルバッテリー

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10000mAhの大容量のこのモバイルバッテリーが人気で、Amazonでのカデゴリー別でのランキングでも1位をキープし、今現在送料税込2740円なのですが、


8400mAhと少し容量は劣るものの、こちらは今現在送料税込1880円と格安になっています。


容量あたりの価格では、こちらの方がお得ですね。10000mAhあっても、使い切る前に充電するからそんなにいらないのであれば、これで十分だったりして。ランプも付いているようです。

2012/08/29

ブラウザの超高速化

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スペックは低いものの、”販売価格が安く”コストパフォーマンスの高いAcerのノートPC。この件は何度か書いたのですが、メモリを4GBにし”HDDをSSDに交換して”快適に使っており、最近は”RAMディスクを作成し”、そのディスクにブラウザ(Chrome)の”ポータブル版”をインストールして使っていました。
RAMディスクを作成するアプリはいくつかあるのですが、バックアップが可能でWindows7 64bitに対応したものがあることを知り、早速導入してみました。

Dataram RAMDisk

このアプリでRAMディスクを作成すると、PCの再起動で消えてしまうRAMディスク内のファイルを復活させる機能があるため、RAMディスクにアプリを置いても、再起動後は問題なく使えます。このアプリのインストール方法やTEMPファイルの設定、ブラウザのキャッシュの設定などをわかりやすく”解説したページがあり”、とても参考になりました。再起動時にRAMディスクをバックアップする機能はデフォルトではオフになっているため、Dataram RAMDiskアプリのLoad and SaveのタブにあるSave Disk Image on Shutdownにチェックを入れればバックアップされます。


バックアップをできるようにすると、再起動時にRAMディスクのデータを自動的に読み書きするため、PCの起動は時間がかかってしまいますが、再起動はアプリのインストールで必要に迫られた時か、Windowsのアップデートの時くらいしかなく、普段はサスペンドか休止で終了させるのが一般的なので、まったく問題はありません。
おかげで、AspineOneのショボイスペックでも、ブラウジングがサクサクになったのですが、メインPCのLenovoにも導入したところ、こちらも超サクサクに。高性能のPCに買い換えたほどの変りようです。私は自宅でもWiMAXを使っているため、ADSL並の回線速度しかないのですが、ブラウザの表示が高速になったおかげで、回線が高速化したかと思うほど軽快になりました。メインPCもサブPCもメモリは4GBなので、RAMディスクは512MB分割り当てています。このRAMディスクのZドライブに、Chromeのポータブル版とTEMPフォルダを入れてありますが、容量的には十分間に合っています。


軽さが売りだったChromeも、アップデートや拡張機能の多さが影響しているのか、動作が重く感じるようになっていたのですが、この悩みも払拭です。もちろん、FirefoxやOperaのポータブル版でも軽快に動作することかと思います。スペックが低いPCほど違いを感じるかと思いますので、是非お試しを。

ランニングポーチの新製品

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伸縮性の素材を使ったランニング用ポーチが数種類発売されるそうです。
発売開始は8月30日から。
iFitness Official Site Japan

850円→無料

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愛用しているアプリが無料セール中。価格が突然変更されるかもしれないので、ダウンロード時にはご確認を。

Daily Tracker。カロリーカウンター、ヘルスジャーナル、飲食日記&運動記録。 6.2.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
販売元: Lumen Spark LLC - Lumen Spark LLC(サイズ: 11.8 MB)

2012/08/28

抽選

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恒例の、アイオープラザ ユーズドアイテム抽選販売が行われています。
期間は8/28(火)20:00~ 8/30(木)9:00
ユーズドアイテム 抽選販売
今回は、手数料が無料とのこと。購入応募者が多いため、当たる確率は低いのですが、当たればありえない価格で購入できるので、運試しに応募するといいかもしれませんね。

選択

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テレビでも放送されたコロンビア白熱教室。その中の、シーナ・アイエンガーさんの講義が話題となり、「選択の科学」という本が出版されました。



そして、コロンビア白熱教室は慶応ビジネススクールでも行われ、その模様がEテレで放送されていました。次回の第2回は、9月3日に放送されるそうです。

2012年9月3日(月) 午前0時~午前1時 (2日深夜)放送
コロンビア白熱教室@慶応ビジネススクール
第2回「選択の達人になる方法」


第1回の講義の最後にまとめられていたポイントとなる内容がこちら。
アイエンガー教授の選択の極意

ポイント1
■「選択」こそ力なり
人は自ら選択することで、人生へのモチベーションが高まります。困難を前に諦めるのではなく、何か選択肢はないかと探すことです。

ポイント2
■あふれる選択肢を絞り込む
でも、人間は7つ以上の選択肢には対応できません。選択をする前に、選択肢そのものを絞り込むことが失敗しないコツです。

ポイント3
■課題を並べ、半分に削り、3つに絞る
まず、1週間の課題を並べ、それを一気に半分に削ります。そこからより分けて、3つにまで絞り込みましょう。自分にとって何が大切かが見えてくるはずです。

今回、選択を手助けするための本として、選択日記という書籍が発売されました。



選択に関する説明だけでなく、書き込むためのフォーマットも用意されており、すぐに実践できるようになっています。こちらのページで詳細を見ることができました。

進学とか就職、転職、結婚など、人生の分岐点となる場合はまだしも、普段は選択ということに関して、あまり意識しませんよね。日々繰り返される仕事や遊びなどでも、どれをするかを決めて実行しているのですが、それは無意識のうちに行なっているので、自らの選択によって行動をしているようには実感しません。しかし、選択という行為を意識するようになると、それが些細なことであっても、選んだ方を責任を持って確実にこなせるような気がします。そして、選択を誤るとそのミスは自分に降り掛かってくるだけに、選択の重要性も意識できるようになるかもしれません。

アイエンガー教授は病気により、視力を失ってしまったのですが、そのおかげで、やりたかったことの選択肢を一気に失ってしまいました。子供の頃の夢だったパイロットもその一つだったそうです。しかし、アイエンガーさんはこれで良かったと思ったのだそうです。視力のある人と比べて選択肢が減ってしまいましたが、1つ1つの選択に集中することができるようになったそうです。何かを選択する時に、アイエンガーさんの場合はいろんな障害が出てしまうため、なんとなく選ぶということはできませんでした。選択をするということは、自分のすべてを賭けて挑戦するということと同じ意味を持っていたのだそうです。

以下、今回の講義最後のアイエンガー教授の言葉

私たちは誰でも、自分の限界というものを持っています。そして、その限界をどうすれば乗り越えることができるか、人生を賭けて探し続けるものです。
限界を克服するために、自分はどんな選択ができるか?どんな可能性を見つけることができるのか?
そうしたことを考えながら、私が学んだのは、選択というものを重視して、毎日毎日、本当に大切なことを見極めることです。
私たちは、自分の夢や希望を、自分の制約と照らし合わせながら、かなえていかなくてはなりません。そうすることで、選択の持つ力を発揮することができるのです。

今まであまり意識しなかった「選択」という視点。アイエンガー教授の講義や書籍をきかっけに、意識して実践してみるとプラスになりそうですね。

iPadのスタンド

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安価なiPad(タブレット)用スタンドが、上海問屋さんから登場していました。
折りたためるシンプルなタイプと、

吸盤を使って車内などに固定できるタイプ、

そして3通りの使い方ができるタイプ。このスタンドはなかなかいいですね。注文しようかと。

コラボ

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Evernoteとモレスキンがコラボするとこうなりますが、

MOLESKINE モレスキン 「Evernoteスマートノートブック by Moleskine」ついに登場


キングジムとニトムズがコラボするとこうなるらしいです。

タッチパネルクリーナー「iコロコロ」 | ビジネス・パーソナル用品 | 「ファイル」と「テプラ」のキングジム


ツッコミどころ満載の商品ですが、企画倒れにせず発売までこぎつけるところはさすがです。

再セール

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過去にも一度無料セールになったことがある、ビデオ編集アプリが再セール中。映画の予告編のようなビデオが簡単に作れてしまいます。

Video Camera 2.0.1(無料)App
カテゴリ: 写真/ビデオ, エンターテインメント
販売元: i4software - ESS International Corporation(サイズ: 13.3 MB)

iPad2用キーボードが安い

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ケースを兼ねたiPad2用キーボードの値下がり具合がすごいです。









また、折りたたみ式BTキーボードも安いものがあるんですね。



長所短所がありそうなので、もし買われるようであればレビューをしっかりチェックしてください。ちなみに私のiPadは初代なんですよね(^_^;)

2012/08/27

ブックタイプのケースが960円

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古い洋書のようなiPhoneケースが、かなり値下がり送料税込960円で売られています。(8/26現在)


古い洋書のようなiPhone 4/4S ケース Bookケース for iPhone 4/4S ブラック 黒

正規版ではないのですが、正規版でも偽物っぽいレビューがあるだけに、それなら最初から偽物とわかっているものを買った方がいいかもしれませんね。このケースもレビューは低評価があるのですが、この960円で販売しているショップの品を買った方の最新のレビューを読む限り、モノは悪くはない模様。
秋に次期iPhoneが出るらしいですが、それをゲットすると今まで使っていたiPhoneは音楽や動画プレーヤーとして自宅待機がほとんど。そうなれば、旧iPhoneはこのケースに収めて本棚へスタンバイさせておけば、見た目も収納性もバッチリかもしれませんね。開いて立てればスタンドも不要になるかもしれません。カード部分はへそくり置き場とか。

2012/08/26

MOLESKINEのアプリ

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EvernoteとモレスキンがコラボしたモレスキンEvernote スマートノートブックが話題となっており、アップデートしたEvernoteアプリの設定からも、このノートの予約注文ができるようになりました。ノートとしてはかなり高価ですが、Evernoteプレミアムアカウントの3ヶ月分の無料コードが付いてくるのがポイントですね。

モレスキン Evernote スマートノートブック

そのモレスキン、iOS用アプリも出ているのですが、内容はイマイチで評価も低め。実際に使ってみたのですが削除となりました。

Moleskine 1.0.2(無料)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Moleskine Srl - Moleskine S.r.l.(サイズ: 10.6 MB)


ところが、新たにMoleskine Journalという新作アプリが登場したようです。ユニバーサルアプリではなくiPad専用。手書きとテキストが扱えるノートアプリで、画像の貼り付けも可能。罫線のパターンも複数から選べ、クリーム色の背景色がモレスキンらしさを出しています。ただ、手書きの反応は悪く、ラインはなめらかになるものの、表示がワンテンポ遅れてしまうようです。
iPadのノートアプリは
UPAD 1.96(¥450)や、
Noteshelf 6.0(¥500)
そしてオススメの
Notability - Take Notes & Annotate PDFs with Dropbox Sync 4.31(¥85)
などがあり、どれも多機能、高機能。それだけに、ノートアプリとして新たに登場しようと思うと、よほど頑張らない限りヒットは難しいかもしれませんね。

Moleskine Journal 1.0.1(無料)

カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
現在の価格: 無料(サイズ: 21.7 MB)
販売元: Moleskine Srl - Moleskine S.r.l.
リリース日: 2012/08/24



現在のバージョンの評価: 無し(0件の評価)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

ss1 ss2

2012/08/25

USB LEDライト

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このライトを注文して届いたのですが、

ELECOM 高照度USBLEDライト ブラック LEC-USB1N01BK
by カエレバ

すごく明るいです。写真ではPCの横の低い位置にライトを付けているので部分的に明るいのですが、部屋の蛍光灯の高さまでこのライトを上げれば、部屋全体を照らしてきれてしまうほどです。


枕元でのパソコンや読書、筆記などは十分な明るさで、フレキシブルのアーム部分が30cmあるおかげで、照射範囲もそこそこ広くできます。モバイルバッテリーも使えるので、PCやコンセントがない場所でも使えるし、キャンプやテントのランタン代わりなど、アウトドアでも使えそうですね。
私はモバイルバッテリーはこのタイプを使っているのですが、

Wintop International(HK) Limited iPad&iPhone用5000mAh大容量補助バッテリーUSB Power Bank WTED10350A
by カエレバ

充電スイッチを入れなくても差し込むだけでライトが点きました。ただ、スイッチをオフの時とオンの時に明るさが変わるようで、バッテリーのスイッチオンの時は、PCに差し込んだ時と同じ光量で光り、オフでは少し暗くなります。



真っ暗な場所で使うと明るすぎるくらいなだけに、光量を落とせるのは結構便利だったりします。
LEDは複数が間隔を開けて並んで付いているタイプではないので影が2重にならないし、電力は1.3Wと微量なので経済的。価格も1000円ほどと安いので、2個買って同時に点ければ、デスクの13W蛍光灯ライトと変わらぬ明るさを確保できるかもしれません。ランプ部には傘が付いていて照射部分以外は眩しくないので、精密作業での手元の補助光としても使えそうです。

ELECOM 高照度USBLEDライト ブラック LEC-USB1N01BK
by カエレバ

タイムセール

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パナソニックのWi-Fi搭載デジカメDMC-FX90が、タイムセールで9980円と1万円を切っています。限定100台25日23時までのタイムセール。


Amazonタイムセール

Wi-Fiを使ってPCやスマートフォンに写真を転送できるEye-Fiだけでも5000円弱するので、Wi-Fi内蔵でこの価格はお値打ちですね。1210万画素、24~120mm光学ズーム、フルHDビデオ撮影など、スペックは平凡ですが、光学ズームや高速シャッター、連写など、iPhoneカメラが苦手とする部分を克服できるので、iPhoneとデジカメをうまく併用して使えば楽しめるかもしれませんね。